Starte jetzt
Back to Blog
Burn.Coach
PODCAST: Nachhaltig abnehmen mit diesem MINDSET SHIFT
34:20
 

PODCAST: Nachhaltig abnehmen mit diesem MINDSET SHIFT

fettabbau nachhaltigkeit Jan 17, 2022

 Youtube

Während der Covid Pandemie mit Home Office erleben wir eine so noch nie dagewesene Gewichtszunahme. Fast die Hälfte der Menschen haben teilweise extrem zugenommen. Eine Studie der Universität St.Gallen zeigt auf, dass die meisten Betroffenen ihrer fehlenden Disziplin die Schuld geben und nun mit strikter Diät versuchen, wieder abzunehmen. Das geht in 90% der Fälle nicht - diverse Studien zu nachhaltigem Abnehmen zeigen dies. Es braucht einen MINDSET SHIFT: Fettabbau alleine mit Diät und Disziplin funktioniert nicht. Der Fokus muss auf das Umfeld und unsere Mitmenschen gerichtet werden. Fabian Baumann hilft als Unternehmer und Coach Menschen dabei, fit zu werden und zu bleiben und Fett abzubauen. Er diskutiert in dieser Episode den nötigen Mindset Shift für nachhaltigen Fettabbau und gibt konkrete Tipps zur sofortigen Anwendung.

TIMESTAMPS

  • 00:00 Nachhaltiges Abnehmen ist möglich - mit diesem MINDSET SHIFT
  • 02:28 Extreme Gewichtszunahme während COVID Pandemie
  • 03:55 Drastische Umfeld Veränderung in kürzester Zeit
  • 05:40 Rhythmus Bruch ist Ursache - nicht fehlende Disziplin
  • 07:12 Lifestyle Anpassungen angeleitet in Gruppe
  • 10:24 Gute Gewohnheiten dank Verbindlichkeit, Gruppe, Eltern/Lehrer/Vorgesetzten 
  • 13:37 Home Office und Fettabbau
  • 15:00 Stress und Belohnung
  • 16:32 Uralte Belohnung für energiedichte Nahrung
  • 17:28 Lifestyle Anpassungen mit Emotionen, Rationalität und einfachem Weg
  • 20:03 Look Ahead Studie: Erfolg mit intensiven Lifestyle Interventionen
  • 21:13 Immun gegen Zuckerverlockung dank unmittelbarer negativer Konsequenz
  • 23:07 Nachhaltig abnehmen im Home Office
  • 23:32 Viele kleine Anpassungen statt strikte Diät
  • 24:09 WIE essen: langsam und viel kauen
  • 24:44 WAS essen: meistens frisch und ausgewogen dank "Notfall Menü"
  • 25:48 Nama Take Away 
  • 27:11 Spazieren ist die natürlichste Fettabbau Aktivität
  • 28:32 Umfeld anpassen: mehr Bewegung dank walking (Video) meeting
  • 29:19 Minus 18kg dank walking meeting und Esspausen
  • 31:03 Starke Gewichtszunahme während Pandemie normal
  • 31:58 MINDSET SHIFT: Mach es nicht alleine


Verpasse nichts mehr

Neue Tricks, Motivationen, Angebote und Kurse direkt in deinem Posteingang.

Wir hassen SPAM auch. Wir werden niemals deine Informationen verkaufen oder dir überflüssige News senden.